，还分为专注、放松和觉醒三个步骤。
专注，是令意识保持在当下，不去胡思乱想，等候自身的完全放松。
待到真正放松下来，便能做到心灵澄澈，从而洞察到体内的细微。
最终，才能迎来觉醒，切实感受到气之存在。
说来简单，可当真实施起来，庞坚才知困难不小。
当他摆出盘腿端坐的姿态，腹腔缓缓呼吸，努力去收拢意识时，总是心猿意马。
在他的脑海中，一个个念头想法，如鬼火光电般跳跃不定。
他一会儿想着妹妹人在何处，一会儿冒出父亲究竟是死是活的念头，又或是孙斌到底是什么身份来头，自己接下来该何去何从。
诸多杂念，纷至沓来，不受自我掌控。
“意不宁则神必散乱。”
意念只要无法保持专注，“壶天养气诀”的关键第一步达不成，就无法正式开始。
初遇困难的庞坚并不气馁，而是一次次地反复练习，脑海每每有杂念滋生，立即重新聚拢注意力，心中不断默念“壶天”二字，将思绪再次拉回。
要不了多久杂念又会再现，他意识重新散乱，庞坚这时便再默念“壶天”收敛。
如此这般多日，庞坚逐渐